Bir alerjiniz varsa mutlaka doktorunuzla görüşmeli ve doktorunuzun tavsiyeleri doğrultusunda beslenmelisiniz. Araştırmalara göre, alerjiye genetik yatkınlığı olan bebeklerin alerjik reaksiyonları daha anne karnındayken gelişebiliyor. Eğer annede alerji ya da astım varsa bu durumun bebeğe de geçme ihtimali bulunuyor.
Genetik sebeplerin yanında, temelleri anne karnında atılan alerjinin farklı sebepleri de var. Bunlardan en belirleyici olanı ise beslenme faktörü. Anne adayları aldıkları beslenme önlemleriyle bebeklerini alerjiden korumak için güçlü bir adım atabilirler.
E Vitamini: Bebeğin alerji ve astımdan korunması için E vitamini bir hayli önem taşıyor. E vitamini noktasında size yardımcı olacak besinleri şu şekilde sıralayabiliriz;
- Ispanak,
- Brokoli,
- Maydanoz,
- Çam fıstığı,
- Badem,
- Fındık,
- Hububat,
- Baklagillert üketmesi gerekiyor.
D Vitamini: D vitamini desteği de hamilelikte alerji riskini azaltan faktörler arasında bulunuyor ve özellikle hırıltılı alerjik reaksiyonların önlenmesine yardımcı oluyor. D vitamini içeriği sağlayan besinler şöyle;
- Yumurta
- Süt ve süt ürünleri
- Mantar
- Patates
- Soya sütü
- Uskumru, somon, tonbalığı
