Kafeinin besin değeri yoktur. Aksine beyini uyarıcı ve bağımlılık yaratıcı etkileri vardır. Gün içerisinde iki fincan kahve, bir kutu kola ya da biraz çikolata yediğinizde 300 mg kafein almış olursunuz. Hamilelikte kafein sınırı ise genelde 200 mg olarak belirlenir. Yani hamileler çok fazla çay-kahve içmemeli ve çikolata, kola gibi şeylerden uzak durmalı ‼️diyebiliriz.
Aşırı kafein tüketen hamilelerde şu durumlar meydana gelebilir:
- Aşırı kafein alımı, düşük nedeni olarabilir. Özellikle ikinci trimester düşükleri başta olmak üzere diğer düşük vakalarına da sebep olabilir.
- Kafeinin kalp ve dolaşım sistemi ile sinir sitemi ve davranışlar üzerindeki etkisi, bebeklerde de görülebilir. Yani alınan kafein, gelişmekte olan fetüs ve yenidoğanda da benzer etkiler yaratır ve bu hiç sağlıklı bir etki değildir.
- Kahve anneye çarpıntı yapmayabilir, fakat anne karnındaki bebeğin kalp atışı ya da solunumunda hızlanmalara neden olabilir.
- Kafein, bebeğin beyin gelişimini de olumsuz etkiler.
- Hamilelikte vücudun demir gereksinimi artar.
Hangi Besinler Kafein İçerir?
- Kahve, Çay,
- Kola, Gazoz, Meyveli soda
- Çikolata, Kakao,
- Yapay tatlandırıcılı yiyecek ve içecekler,
- Enerji içecekleri,
- Bazı ağrı kesici ilaçlar.
