- Sık sık ve az miktarlarda su tüketilmelidir.
- Rahatsızlık veren kokulardan ve yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
- Gün içinde haşlanmış patates, makarna ve pirinç tercih edilebilir.
- Zencefil çayı mide bulantısını bastırmakta oldukça başarılıdır.
- Olabildiğnce stresten uzak durulmalıdır.
- Yorgunluk bulantı riskini arttıracağından bu dönemde bol bol dinlenmeye özen gösterilmelidir.
- Limon yemek ve koklamak mide bulantısını bastırabilir.
- Diş fırçalamak yerine ağız gargarası yapılabilir.
- Buz küpü emilebilir.
- Bulantı hissedildiğinde burundan nefes alıp ağızdan vermek, açık havada tempolu yürümek oldukça rahatlatacaktır.
Tahıl, meyveler ve sebzeler bakımından zengin beslenmek özetle mideyi boş bırakmamak gebelik dönemindeki mide bulantısı şikayetinin önlenmesine yardımcı olacaktır.
