3. Postmenopoz: Menopoz sonrası dönemdir. Bu evrede, kadınlar artık adet görmemekte ve üreme yetenekleri sona ermiştir. Östrojen seviyeleri daha düşük seviyelerde kalır. Bu dönemde osteoporoz (kemik yoğunluğunun azalması) riski artar. Kalp hastalığı riski de artar. Çünkü östrojenin koruyucu etkileri azalmıştır.

Menopozun evreleri kişiden kişiye farklılık gösterir. Her kadın bu dönemi farklı şekillerde deneyimler. Ayrıca, menopoz dönemindeki belirtiler ve yaşanılan değişiklikler de bireysel farklılıklar gösterir.

Menopoz Belirtileri

Menopoz döneminin belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterir. Sıcak basmaları, adet düzensizlikleri, uykusuzluk gibi belirtilerle başa çıkmak için çeşitli tedavi seçenekleri vardır. Kadın doğum doktorunuz, size uygun tedavi yöntemlerini açıklar. Bu sayede bu süreçteki rahatsızlıklarınızı hafifletmeye yardımcı olur.

1. Sıcak Basması ve Gece Terlemeleri: Aniden gelen sıcaklık artışlarına sıcak basması denir. Bu durum genellikle yüz ve boyun bölgesinde kızarıklık ile birlikte gelir. Gece terlemeleri ise sıcak basmalarının özellikle uyku sırasında yaşandığı durumlardır.

2. Adet Düzensizlikleri: Menopoz dönemi yaklaştığında, adet döngüsünde düzensizlikler ortaya çıkar. Adetler daha seyrek veya daha sık olup, miktarları da değişme eğilimi gösterecektir. Perimenopoz döneminde adet düzensizlikleri daha yaygındır.

3. Vajinal Kuruluk: Hormon değişiklikleri nedeniyle vajina duvarları incelir. Bu durumda vajinal kuruluk meydana gelir. Bu durum cinsel ilişki sırasında rahatsızlık ve ağrıya neden olacaktır.

4. Uyku Sorunları: Sıcak basmaları ve gece terlemeleri nedeniyle uyku kalitesinde düşüş yaşanır. Bu da genel olarak enerji düzeyini etkiler.

5. Duygusal Değişiklikler: Menopoz dönemi, bazı kadınlarda duygusal dalgalanmalara, huzursuzluğa veya endişeye neden olur. Depresyon ve anksiyete riski de artar.

6. Kilo Alımı: Metabolizma hızı düşer ve kilo alma eğilimi artar. Özellikle karın bölgesinde yağ birikimi daha sık görülür.

7. Cilt ve Saç Değişiklikleri: Hormon değişiklikleri cildin ve saçın yapısını etkiler. Cilt daha kuru olup, ince çizgiler ve kırışıklıklar belirginleşir. Saç dökülmesi veya incelmesi de görülebilir.

8. Konsantrasyon ve Hafıza Sorunları: Bazı kadınlar menopoz döneminde konsantrasyon güçlüğü çekeir ve hafıza sorunları yaşar.

9. Kemik Sağlığı Değişiklikleri: Menopoz dönemi, kemik yoğunluğunun azalmasına yol açar. Bu da osteoporoz riskini artırır.

10. Cinsel İstekte Azalma: Hormon seviyelerindeki düşüş nedeniyle cinsel istekte azalma yaşanır. Vajinal kuruluk ve ağrı da cinsel ilişkiyi etkiler.

Bu belirtiler kadından kadına farklılık gösterir. Hatta bazı kadınlar menopoz dönemini nispeten sorunsuz bir şekilde atlatır. Ancak diğerleri belirtileri daha yoğun bir şekilde yaşar. Eğer menopoz belirtileri yaşamaktaysanız, bir kadın doğum doktoru ile görüşmek ve uygun tedavi ve destek seçeneklerini değerlendirmek önemlidir.

Menopoz Dönemi Uygulanabilecek Tedavi Yöntemleri

Menopoz dönemi belirtilerini hafifletmek veya yönetmek için birçok farklı tedavi yöntemi bulunmaktadır. Bu tedavi yöntemleri, belirtilerin ciddiyetine, kadının sağlık geçmişine ve tercihlerine bağlı olarak değişir.

1. Hormon Replasman Tedavisi (HRT): Bu tedavi yöntemi, menopoz döneminde azalan östrojen ve progesteron hormonlarını dengede tutmak amacıyla kullanılır. Hormonlar tablet, jel, krem, yama veya enjeksiyon yoluyla verilmektedir. HRT, sıcak basmaları, vajinal kuruluk gibi belirtileri hafifletir. Ancak her kadın için uygun olmaz. Kadın doğum doktorunuz, sağlık geçmişinizi ve risk faktörlerinizi değerlendirerek size bu tedavi seçeneğini önerip önermeyeceğini belirleyecektir.

2. Düşük Doz Antidepresanlar: Bazı antidepresan ilaçlar, sıcak basmaları, uykusuzluk ve duygusal belirtileri hafifletmekte yardımcı olur. Özellikle selektif serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) ve serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI'lar) bu amaçla kullanılmaktadır.

3. Doğal Ürünler ve Bitkisel Takviyeler: Soya, yonca gibi bitkisel kaynaklar, östrojen benzeri bileşikler içerir ve menopoz belirtilerini hafifletebileceği düşünülmektedir. Ancak, bitkisel ürünlerin etkileri bireyden bireye farklılık gösterir ve doktor tavsiyesi olmadan kullanılmamalıdır.

4. Vajinal Kuruluk İçin Tedaviler: Vajinal kuruluk belirtisi için lokal tedaviler kullanılmaktadır. Vajinal kayganlaştırıcılar, vajinal kremler veya halka şeklindeki östrojen tedavileri vajinal kuruluk sorununu hafifletecektir.

5. Osteoporoz Koruyucu Tedaviler: Menopoz dönemi, kemik yoğunluğunun azalması riskini artırır. Doktorunuz, kemik sağlığını korumak için kalsiyum ve D vitamini takviyeleri, egzersiz önerileri ve gerekirse osteoporoz ilaçları önerecektir.

6. Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Sağlıklı bir yaşam tarzı, menopoz belirtilerini hafifletmede yardımcı olur. Dengeli beslenme, düzenli egzersiz, stresten kaçınma, yeterli uyku gibi faktörler belirtileri azaltmaya yardımcı olacaktır.

Önemli olan, menopoz tedavisi seçeneklerini doktorunuzla görüşerek ve bireysel sağlık durumunuz ve tercihleriniz göz önünde bulundurularak değerlendirmektir. Her kadının menopoz deneyimi farklıdır. Bu yüzden en iyi tedavi yaklaşımını bulmak için kadın doğum doktoru yönlendirmesinde ilerlemelidir.

Menopoz dönemi, bir kadının yaşamında önemli bir dönüm noktasıdır ve bu dönemi en sağlıklı ve rahat şekilde geçirmek için kadın doğum doktorunuzla yakın iletişim içinde olmanız önemlidir. Doktorunuz, sizin ihtiyaçlarınıza uygun özelleştirilen bir tedavi planı oluşturarak, menopozun getirdiği değişikliklerle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Unutmayın, sağlık her zaman önceliklidir ve doktorunuz size bu süreçte en iyi destekçi olacaktır.

Menopoz sürecinde birçok kadın çeşitli semptomlar yaşayabilir. Bunlar arasında kısa vadede değişimlerde sıcak basmaları, gece terlemeleri, uyku sorunları, cinsel işlevde değişiklikler, duygudurum değişiklikleri, kulak çınlaması, yüz kızarması, vajinal kuruluk gibidir . Uzun vadedeki değişimler ise, kemik yoğunluğunda azalma- kemik erimesi (Osteoporoz) ve kardiyovasküler risk faktörlerinde değişiklikler bulunabilir.

Kadınlarda menopoz döneminde meydana gelen değişimler ve sorunlar; kadının yaşına, eğitim düzeyine, mesleğine, ekonomik durumuna, gelir düzeyine, medeni durumuna ve evlilik uyumuna göre değişim gösterebilmektedir.

Menopoz genellikle doğal bir süreçtir, ancak bazı durumlarda cerrahi müdahale veya bazı tıbbi tedaviler nedeniyle erken menopoz meydana gelebilir. Erken menopoz, 40 yaşından önce gerçekleşen menopozdur. Menopoz semptomlarını hafifletmek için hormon tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi tedaviler mevcuttur. Menopozla ilgili endişeleriniz veya semptomlarınız varsa, bir telefon kadar yakınız.